ربما لا تعلمين عزيزتي أن هناك علاقة طردية بين انقاص الوزن وبين تقليل فرص الإصابة بمرض السرطان، وذلك لأنه كلما كان جسمك يعاني من تراكم الدهون به، قام بإنتاج الاستروجين وهو الهرمون المسئول المرتبط بشكل مباشر بتكون الخلايا السرطانية في الثدي.
وحتى تتجنبي تلك المتاعب التي لا حصر لها، بقدر الإمكان عليك المحافظة على معدل الدهون في الجسم ومن ثم انقاص الوزن الزائد.
الحالة المزاجية
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وأيضا اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن الزائد، يساعدان بشكل أكيد في تحسن الحالة المزاجية وتقليل فرص الإصابة بالاكتئاب.
حيث وجدت الدارسات العلمية أن أقل من 10 % من السيدات قد يتعرضن للإصابة بالاكتئاب في أوزانهن المثالية، مما يجعلها دراسة مشجعة للغاية لخسارة الوزن الزائد.
متعة التمارين الرياضية
من اهم الأسباب التي يجب أن تحفزك على خسارة الوزن الزائد دون تردد، او الاستمتاع بممارسة التمارين الرياضية!، نعم ما سمعته صحيح.. الاستمتاع وليس مجرد ممارسة الرياضية حتى خسارة الوزن الزائد أو لشد الترهلات ومن ثم التوقف عن المواظبة.
تكمن الفكرة في أنك عندما تمارسين التمارين الرياضية وأنت تعانين من وزن زائد، تشعرين غالبا بالتعب سريعا والملل وبأن أداء تلك المهمة ما هو إلا لفترة محددة تنتهي بمجرد حصولك على الوزن المثالي، في حين ما لا تدركينه أنك بالفعل عندما تمارسين التمارين الرياضية وتخسرين وزنك الزائد، مع استمرارية الممارسة مع الوزن المثالي يضمن لك الشعور بمتعة من نوع خاص.
عليك أيضا أن تنتبهي جيدا لنظامك الغذائي المتبع، فعليك المواظبة على تناول النظام الغذائي الصحي حتى بعد خسارة الوزن الزائد، لا تجعلي اتباع الطرق السليمة التي ترتقي بصحتك مجرد وسيلة لخسارة الوزن سوف تتخلي عنها مع حصولك على الوزن الزائد، فالهدف هو التعود على أسلوب حياة صحي وليس خسارة الوزن بمفهومها القاصر فقط.
المرض
ووفقا للنقطة السابقة، اعلمي أيضا يا سيدتي أن من يتمتعن بنظام صحي سواء من خلال المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية أو تناول طعام صحي، يكن أقل الناس زيارة للطبيب!
لتجدي بالفعل أنك فقط تقومين بزيارة الطبيب للفحص الدوري وليس لمعاناتك من مرض ما.
أمراض الشيخوخة
من الأمور التي لا تطرأ على ذهن الأشخاص دائما، أن المواظبة على التمارين الرياضية وأيضا تناول الطعام الصحي من أهم الأشياء التى تحميك من الإصابة بأمراض الشيخوخة مثل الخرف أو الزهايمر.
ليس هذا فقط، بل إن أداء هذين الأمرين يجعلك بشكل أكيد وسريع تحصلين على عقل سليم وتفكير واضح وسريع، بل أحيانا مع يكون الأشخاص المواظبون على ممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي بشكل دوري، لديهم قدرة أكبر على ترتيب الأفكار وجمع المعلومات أكبر من نظرائهم.
توفير الأموال!
ربما يكون الحرص على تناول الطعام العضوي ذا تكلفة عالية، إلا أنك لو نظرتِ للأمر من زاوية أخرى ستجدين بالفعل أنك توفرين الأموال!
وذلك من خلال حساب المصاريف المدفوعة في تناول الوجبات السريعة والأطعمة ذات السعرات الحرارية ودفع فواتير الأطباء والأدوية، مقابل ما تدفعينه لشراء الأطعمة العضوية سوف تجدين بالفعل أن المقارنة في صالح الطعام الصحي.
لهذا استثمري في ذاتك وابدئي في تناول الأطعمة العضوية الخالية من أي اضافات ضارة على صحتك.
مشاكل القلب
هل تعلمين عزيزتي أنه كلما كان وزنك زائدا كنت عرضة لمشاكل القلب؟، بالفعل تلك المعلومة صحيحة خاصة إذا كنت تعانين بالفعل من دهون متراكمة في منطقة البطن مما يجعل احتمالية الإصابة أكبر.
لهذا عليك ودون تفكير التخلص من الوزن الزائد سريعا لحماية قلبك من أي أمراض قد تهجم عليه، يمكنك البدء بشكل تدريجي من خلال تناول الفواكه والخضروات الطازجة بشكل دوري مع ممارسة رياضة المشي كبداية على الطريق الصحي السليم
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق